Loading...
Gezin 2017-11-10T15:13:38+01:00

Gezonde (op)voeding  

” Samen lekker en gezond eten “

Wat is gezonde voeding?

Goede voeding is essentieel voor opgroeiende kinderen, daar bestaat geen twijfel over. Maar wat is nou goede voeding voor kinderen? Daarover lopen de meningen uiteen… Wat in je eigen kindertijd normaal was en als gezond werd beschouwd; bijvoorbeeld melk, broodmaaltijden, oppassen met vet, is tegenwoordig op zijn minst onderwerp van discussie. Elk voedingsmiddel wordt onder de loep genomen en resultaten zijn dan weer positief, dan weer negatief. Hoe weet je nou wat echt goed voor jou en je kinderen is? Waar moet je op letten en hoe kun je zelf bewuste keuzes maken die jouw gezin een gezond voedingspatroon opleveren? Als je meer wilt weten over echte voeding, als je toe bent aan verandering maar niet zomaar iets wilt proberen, lees dan wat ik voor je kan betekenen!

Hoe Kidsproef helpt

We bekijken samen jullie voedingspatroon, ik schrijf een uitgebreid voedingsadvies en begeleid jullie daarna op weg naar een gezond voedingspatroon. Ik neem jullie stap voor stap mee en laat zien waar je veranderingen kunt aanbrengen, geef suggesties voor maaltijden en tussendoortjes en ben beschikbaar voor vragen tussendoor. Dit is volledig afgestemd op jullie persoonlijke gezinssituatie en de vraag die jullie hebben. Dus wil je bijvoorbeeld minder suiker voor het gezin, dan richten we ons daarop. Zijn er voedselallergieën binnen het gezin, dan hou ik daar uiteraard rekening mee.

Wil je meer weten over echte voeding en in staat zijn om bewuste keuzes te maken in de supermarkt, neem dan vandaag nog contact met me op!

Stuur me een email

Kidsproef. stappenplan gezinnen

Stap 1. Kennismaking

We starten met een kennismaking en uitgebreide intake om jullie huidige voedingspatroon in kaart te brengen. Ik vraag jullie om voorafgaand aan het eerste gesprek een eetdagboek bij te houden zodat ik goed voorbereid kan beginnen. Ik kan dan direct al een paar tips en aanwijzingen geven waar jullie mee aan de slag kunnen.

Stap 2. Voedingsadvies

Op basis van de intake schrijf ik een voedingsadvies speciaal voor jullie gezin. Dit is afgestemd op het unieke voedingspatroon van alle gezinsleden en ik zal het tijdens een tweede gesprek toelichten. Jullie stellen doelen waar je naar toe gaat werken.

Stap 3. Nieuwe voeding ervaren

Je gaat als gezin de aanpassingen in de voeding doorvoeren. Je merkt hoe het is om het klaar te maken, te eten en hoe jullie en je kinderen er op reageren. Patronen veranderen kost wat tijd, dus die nemen jullie ook. Langzaamaan ontstaan nieuwe gewoontes waar je lichaam en geest aan wennen. Sommige dingen werken wel, andere niet. Daar kijken we vervolgens bewust naar.

Stap 4. Veranderen onder begeleiding

We zien elkaar een derde en een vierde keer en bespreken hoe het gaat, waar jullie tegenaan lopen en kijken wat er nodig is om de gestelde doelen te halen. Tussentijds ben ik telefonisch en per mail bereikbaar voor vragen. Afhankelijk van de situatie ronden we het traject af of besluiten we in overleg om door te gaan.

Ben je nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met me op voor meer informatie of het plannen van een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Stuur me een email

Wat gezinnen over Kidsproef. zeggen

“Het advies van Mariska helpt enorm om bewust te worden van alles wat wij als gezin ‘uit gewoonte’ eten. Net het extra zetje wat we nodig hadden om ons eetgedrag aan te passen. We willen geen tijdelijk dieet, maar een structurele verandering die we vol kunnen houden. Waarmee we voor onszelf en voor onze kinderen gezond, voedzaam en lekker eten.”

Marlies en Wouter • ouders van 3 kinderen

“Ik moest er eerst niets van hebben. Maar gaandeweg ontdekte ik dat bepaalde voeding mij gewoon fitter maakte. Tegelijk blijft er ruimte voor ieder van ons om eigen keuzes te maken. Bovenal kunnen we zo onze kinderen echt een bewuste en gezonde basis meegeven.”

André • vader van 2 kinderen